Come combattere la caduta dei capelli dovuta al cambio di stagione

La caduta dei capelli è un processo fisiologico del tutto naturale: in media, infatti, ogni individuo perde tra i 60 e i 100 capelli al giorno. Dunque, è evidente che la problematica dovuta al ricambio stagionale non sia in alcun modo preoccupante. In questi periodi dell’anno, infatti, è possibile subire una perdita di capelli che sfiora le 200 unità.

Come accade per i peli, anche la crescita della chioma è continua ed è scandita da tre fasi: anagen, cioè la crescita, telogen, la transizione, e infine catagen, la caduta e la perdita di vitalità. In condizioni ottimali, alla caduta del capello corrisponde subito una fase anagen. In concomitanza con i cambi stagionali, però, la perdita di capelli può essere più ingente.

Se nei mesi primaverili e autunnali vi siete accorti di un fenomeno decisamente accentuato, però, è bene sapere che esistono diverse soluzioni per aiutare i vostri capelli.

Le possibili cause

Prevenire è meglio che curare, è un mantra che da sempre ci ripetiamo. Nei cambi di stagione, però, il fenomeno della perdita di capelli si accentua, spesso a causa di cambiamenti di tipo ormonale, oppure per il semplice rinnovamento naturale.

Tra i fattori che alterano il normale processo di caduta dei capelli, più evidente in primavera e in autunno, troviamo:

Il cambiamento della luce: le giornate si allungano o si accorciano, così come le ore di luce e di buio
L’organismo reagisce allo stimolo modificando la produzione della melanina e della melatonina
L’ansia e lo stress: il rientro dalle ferie in estate e la ripresa del lavoro sono spesso fonte di nervosismi e di irritazione, che possono provocare l’aumento della caduta di capelli
L’eredità di tipo genetico: è indubbio che, se nella vostra famiglia sono presenti casi di individui che soffrono di perdita di capelli o di calvizie, la possibilità che vi venga trasmessa è maggiore
Gli squilibri ormonali: controllare periodicamente i livelli ormonali è necessario per capire se l’organismo funziona correttamente, anche per quanto riguarda la caduta eccessiva di capelli
Il ciclo di vita del capello: durante i cambi di stagione i capelli cadono in fase telogen, dunque nel momento di transizione

I rimedi per combattere la caduta dei capelli

Nonostante il processo di caduta dei capelli sia assolutamente naturale durante il cambio di stagione, è possibile aiutare la propria chioma a irrobustirsi per crescere più folta e sana di prima.

Ecco alcuni accorgimenti che si possono adottare nella routine quotidiana.

Per prima cosa, un aspetto sano dipende soprattutto dal regime alimentare: un’alimentazione bilanciata e corretta garantisce al corpo l’assunzione di tutti gli elementi indispensabili per restare in forma. Anche i capelli beneficiano di una dieta ricca e completa, poiché il loro benessere è alimentato da aminoacidi, vitamine, sali minerali e oligoelementi, indispensabili per la loro salute. Introdurre nella proprio alimentazione pesce, legumi, frutta secca e verdura vi consentirà di sfoggiare una chioma invidiabile. Nel caso di carenze particolari, è bene utilizzare integratori specifici, sempre sotto la supervisione del proprio medico di fiducia o dello specialista dermatologo.

Inoltre, in particolar modo in autunno, è possibile ricorrere a trattamenti topici mirati, che nutrono, rinforzano e riparano la capigliatura, senza stressarla. È possibile scegliere tra i tanti prodotti di tipo erboristico o farmaceutico presenti sul mercato, oppure scegliere dei rimedi naturali, come l’impacco a base di olio d’oliva e avocado, applicabile mezz’ora prima di procedere con lo shampoo. Le soluzioni fai da te, in ogni caso, possono essere utilizzate come strumento addizionale, ma prestate sempre attenzione agli ingredienti che utilizzate, soprattutto se soffrite di allergie particolari. In più, i massaggi al cuoio capelluto potranno essere dei validi alleati per migliorare la microcircolazione della zona interessata e aumentare l’afflusso di sangue.

Infine, se vi siete resi conto di avere capelli molto fragili, cercate di evitare di stressarli con l’utilizzo di piastre, phon, tinture e permanenti: non faranno altro che peggiorare la situazione. Se possibile, legate i capelli solo quando necessario, poiché gli elastici favoriscono la caduta, dormite almeno 8 ore al giorno, non fumate ed evitate l’assunzione di alcool.

Presso il nostro centro, all’interno dell’ambulatorio di Dermatologia e Venereologia, è presente l’ambulatorio delle malattie di unghie e capelli. Questo si focalizza sulle patologie che colpiscono gli annessi cutanei, con grande attenzione per le alopecie (androgenetica maschile, androgenetica femminile, areata, cicatriziale, telogen effluvium).